一点，在同一个地方敲打两次或者三次，

经过十多遍之后，直到最后你将骨头敲得比较细碎，然后快愈合，锻骨阶段才算是完成了，锻骨完成之后，你们会现，全身骨头更加柔然，身体的灵活性更好，基因进化的度更快，提升的空间更大。”

（今天只有2更，明天要回乡下过春节了，还有行李没有收拾，等会我会再码2更作为明天的内容上传，等回到乡下安顿下来后，我会积极更新的，争取每天四更吧，请大家继续支持我，我争取除夕爆更！）