制的。

“不，不是这个。”

陆白指了指旁边，那是一根海碗口粗的柱子，两端挑着一个驴拉磨的小碾盘。

“你就锻炼这个。”陆白说。

大黑牛轻松举起来，觉得也还行，不是很大挑战。

“蹲下马步。”

陆白用竹竿点她膝盖。

力有根，底有盘，这样用力时才沉稳，不至于似浮萍。

大黑牛要保持这个姿势很保持很长时间，一下子有了挑战，她额头渐渐冒了汗。